牛奶补钙，但也别多喝！贵阳一名6岁小女孩每天喝3份鲜奶。去年9月，小女孩喊肚子疼，检查发现输尿管上竟有结石。医生说，过度补钙造成钙化，就会形成尿结石。"人体补钙过量就会形成钙化，并造成幼儿骨构过早闭合，停止生长----"贵阳晚报
我们生活中常常会有“补水”误区，比如把饮料当水喝，其实这个非常错误的意识，有些饮料并不是针对大众百姓的，而是专供运动员喝的，所以运动饮料只有在大量体育运动后喝，平常不喝或者少量喝。
近年来，临床中发现肾结石患者年龄越来越小，许多四五岁的小男孩就会因为肾结石而小便困难，最重要的因素就是喝饮料尤其是碳酸饮料过多而引起的。碳酸饮料的主要成分为碳酸水、柠檬酸、白糖、香料等，这些成分最容易形成结石。另外，有些饮料中还含有咖啡因、人工色素、添加剂、防腐剂等物质。这些物质进入体内后，把人体正常的代谢给打乱了，一方面降低了人体的免疫功能，另一方面，咖啡因具有成瘾和刺激作用，这就是喝饮料容易上瘾的原因及喝饮料多了影响正常睡眠的原因。
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